| Menge | Zutat |
|---|---|
| 500 ml | Kefir |
| 1 Glas | Pfirsiche |
| 2 | Bananen |
| 2 | Äpfel |
| 4 EL | Granola |
Kefir, Pfirsiche, Bananen, Äpfel, Granola,
Jeweils einen halben Pfirsich in ein Glas geben. Geschnittene Äpfel und Bananen darauf verteilen und mit Kefir aufgießen. Als Topping …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 8 | Orangen |
| 3 | Bananen |
| 150 ml | Kokosmilch |
| 2 EL | Kokosraspeln |
| 1 TL | Vanillezucker |
| 4 | Holzspieße |
Orangen, Bananen, Kokosmilch, Kokosraspeln, Vanillezucker, Holzspieße,
Orangen halbieren, 4 Scheiben zur Deko aufheben, den Rest auspressen. Kokosmilch, Kokosraspeln und 2 Bananen dazugeben und pürieren. Mit Vanillezucker …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 3 | Süßkartoffeln |
| Sonnenblumenöl | |
| 1 Prise | Salz |
| Paprika, Chili oder Curry zum Würzen |
Süßkartoffeln, Sonnenblumenöl, Salz, Paprika, Chili oder Curry zum Würzen,
Süßkartoffeln schälen und in 2 mm dicke Scheiben schneiden. In einer tiefen Pfanne 2 cm Öl erhitzen. Die Süßkartoffelscheiben einschichtig im …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 500 g | Möhren |
| 2 | Zwiebeln |
| 3 | Knoblauchzehen |
| 20 g | Ingwerknolle |
| 50 g | Sonnenblumenkerne |
| 80 ml | Olivenöl |
| … | |
Möhren, Zwiebeln, Knoblauchzehen, Ingwerknolle, Sonnenblumenkerne, Olivenöl, …
Alle Gemüsezutaten schälen und in Scheiben oder Stücke schneiden (müssen nicht zu klein sein, da alles püriert wird). Auf ein …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 500 g | Pfirsiche |
| 250 g | Zwiebeln |
| 2 EL | Kokosraspel |
| 150 ml | Apfelessig |
| 150 ml | Apfelsaft |
| 1/2 TL | Chilipulver |
| … | |
Pfirsiche, Zwiebeln, Kokosraspel, Apfelessig, Apfelsaft, Chilipulver, …
Zwiebeln schälen, klein hacken und mit den Kokosflocken in Olivenöl unter ständigem Rühren leicht andünsten. Pfirsiche waschen und in kleine …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 2 Töpfe | frisches Basilikum |
| 80 g | Parmesan |
| 80 g | Pinienkerne oder Zedernüsse |
| 100 ml | natives Olivenöl |
| 1 | Knoblauchzehe |
| Pfeffer | |
| … | |
frisches Basilikum, Parmesan, Pinienkerne oder Zedernüsse, natives Olivenöl, Knoblauchzehe, Pfeffer, …
Das Basilikum mit Stängeln waschen, Parmesan in Scheiben schneiden, Knoblauch schälen und alle Zutaten im Mixer oder mit dem Pürierstab …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 300 g | Rotkohl |
| 2 | Orangen |
| 1 | Orange als Deko in Scheiben für die Gläser |
| 2 | Zwiebeln |
| 2 | Äpfel |
| 200 ml | Rotweinessig |
| … | |
Rotkohl, Orangen, Orange als Deko in Scheiben für die Gläser, Zwiebeln, Äpfel, Rotweinessig, …
Orangen, Zwiebeln und Äpfel schälen und in Stücke schneiden. Rotkohl vom Strunk befreien und fein raspeln. Alles in einem Topf …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| Mojo-Grundrezept: | |
| 1 Tasse | kalt gepresstes Olivenöl |
| 2 Tassen | Sonnenblumenöl |
| 1/3 Tasse | Wasser |
| 2 EL | Essig |
| 1-2 TL | Meersalz |
| … | |
Mojo-Grundrezept:, kalt gepresstes Olivenöl, Sonnenblumenöl, Wasser, Essig, Meersalz, …
Zutaten einfach mit dem Pürierstab oder im Mixer zerkleinern. Ggf. vor Gebrauch neu aufrühren, wenn sich das Öl abgesetzt hat.
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 150 g | Ziegenrolle |
| 150 g | Schafskäse |
| Pimentkörner | |
| Lorbeerblätter | |
| Paprika | |
| Pfeffer, frisch gemahlen | |
| … | |
Ziegenrolle, Schafskäse, Pimentkörner, Lorbeerblätter, Paprika, Pfeffer, frisch gemahlen, …
Ziegenrolle in Taler teilen und in Paprikapulver oder Pfeffer wälzen. In ein Schraubglas schichten, 6 Pimentkörner, 2 Lorbeerblätter dazugeben und …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| Kartoffeln | |
| Milch | |
| Butter | |
| Möhren | |
| Ingwer | |
| … | |
Kartoffeln, Milch, Butter, Möhren, Ingwer, …
Heiße gekochte Kartoffeln mit warmer Milch und Butter zerstampfen und mit Salz und Muskat abschmecken. Püree mit Möhre: Kartoffeln und gekochte …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 500 g | Möhren |
| 500 g | Hirse |
| 1 Bd. | Petersilie |
| Öl | |
| 2 EL | Öl o'Citron |
| 5 EL | weißer Balsamico |
| … | |
Möhren, Hirse, Petersilie, Öl, Öl o'Citron, weißer Balsamico, …
Hirse mit doppelter Menge Wasser und etwas Salz zum Kochen bringen und 10 Min. quellen lassen. Möhren schälen und in …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 500 g | Erdbeeren |
| 1 | Banane |
| 400 g | Naturjogurt |
| 1 TL | Zitronensaft |
| 1 TL | Vanillezucker |
| 1 gehäufter EL | gehackte Haselnüsse |
| … | |
Erdbeeren, Banane, Naturjogurt, Zitronensaft, Vanillezucker, gehackte Haselnüsse, …
Erdbeeren waschen, putzen in Stücke schneiden und die Banane schälen und in Stücke schneiden. Ein Paar Erdbeeren für die Deko …
