| Menge | Zutat |
|---|---|
| 600 g | Steckrüben |
| 1 | Apfel |
| 1 | große Zwiebel |
| 4 EL | Olivenöl |
| 400 g | Tofu, geräuchert |
| 1 | Ei |
| … | |
Steckrüben, Apfel, große Zwiebel, Olivenöl, Tofu, geräuchert, Ei, …
Steckrüben schälen, in Stücke schneiden und in einem Topf – zur Hälfte mit Wasser bedeckt – mit Pfeffer, Salz und …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 150 g | Fleischwurst |
| 1/2 | rote Paprika |
| 4 | kleine Gewürzgurken |
| 150 g | Joghurt (10% Fett) |
| nach Bedarf | Pfeffer und Salz |
Fleischwurst, rote Paprika, kleine Gewürzgurken, Joghurt (10% Fett), Pfeffer und Salz,
Fleischwurst schräg in Scheiben und diese in dünne Scheiben schneiden. Paprika würfeln, Gurke in kleine Scheiben schneiden, alle Zutaten vermengen …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| für den Teig: | |
| 250 g | Mehl |
| 125 ml | Wasser |
| 4 EL | Olivenöl |
| 1 TL | Salz |
| für den Belag: | |
| … | |
für den Teig:, Mehl, Wasser, Olivenöl , Salz , für den Belag: , …
Mehl, Wasser, Öl, Salz verkneten und ca. 8 gleiche Kugeln daraus formen. Mit dem Nudelholz auf bemehlter Fläche zu flachen …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | Avocado |
| 1 | Kaki |
| 1 | Orange |
| 1 | kleine Zwiebel |
| 1 EL | gehackte Pistazien |
| 3 EL | Olivenöl |
| … | |
Avocado, Kaki, Orange, kleine Zwiebel, gehackte Pistazien, Olivenöl, …
Avocado halbieren, schälen und in dünne Scheiben schneiden. Kaki waschen und ebenfalls in dünne Scheiben schneiden. Beides auf einer größeren …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| für den Teig: | |
| 200 g | Weizenmehl |
| 80 ml | Wasser |
| 1/2 TL | Salz |
| 150 g | Margarine |
| für die Füllung: | |
| … | |
für den Teig:, Weizenmehl, Wasser, Salz, Margarine , für die Füllung:, …
Für den Boden Mehl, Wasser, Margarine und Salz verkneten und im Kühlschrank 30 Min. ruhen lassen. Brokkoli in Röschen teilen, …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 200 g | Klebreis |
| 1 | Avocado |
| 1 Packung | Tofu mit Bärlauch |
| Eisbergsalat | |
| 1 | Möhre |
| 1 | Rettich |
| … | |
Klebreis, Avocado, Tofu mit Bärlauch , Eisbergsalat, Möhre , Rettich, …
Klebreis mit Salz nach Angabe kochen. Etwas abkühlen lassen und mit 6 EL Balsamico würzen. Avocado schälen, in 1×1 cm große …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 300 g | Babyspinat |
| 300 g | Erdbeeren |
| 1 Bund | Basilikum |
| 150 g | Naturjogurt |
| 3 EL | Olivenöl |
| 1 EL | Honig |
Babyspinat, Erdbeeren, Basilikum, Naturjogurt, Olivenöl, Honig,
Spinat und Erdbeeren waschen, gut abtropfen. 2/3 des Spinats auf einer Platte anrichten. Erbeeren in Scheiben schneiden, auf den Spinat …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| für die Bürlis: | |
| 250 g | Weizenmehl |
| 250 g | Roggenmehl |
| 10 g | Salz |
| 1/2 Würfel | frische Hefe |
| 340 ml | lauwarmes Wasser |
| … | |
für die Bürlis:, Weizenmehl, Roggenmehl, Salz, frische Hefe, lauwarmes Wasser, …
Alle Teigzutaten zu einem festen Teig verkneten. Auf einer bemehlten Arbeitsfläche 3-4 Minuten kneten und zu einer Kugel formen. Den …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 300 g | Rotkohl |
| 1 | rote Zwiebel |
| 5 | Stängel Basilikum |
| 100 ml | Apfelsaft |
| 5 EL | Apfelessig |
| Bratöl | |
| … | |
Rotkohl, rote Zwiebel, Stängel Basilikum, Apfelsaft, Apfelessig, Bratöl, …
Rotkohl vierteln und in feine Streifen schneiden, Zwiebel in Ringe schneiden und in einer großen Pfanne mit etwas Öl leicht …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 2 | große Möhren |
| 1 | Salatgurke |
| 1 | Avocado |
| 200 g | Klebreis |
| 50 g | Sesam |
| Oliven als Deko | |
| … | |
große Möhren, Salatgurke, Avocado, Klebreis, Sesam, Oliven als Deko, …
Den Reis wie angegeben kochen. Abkühlen lassen, mit Essig, Zucker, Salz würzen. Die Gurke schälen, in Stücke schneiden und die …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 4 | große Möhren |
| 100 g | Kürbiskerne |
| Olivenöl | |
| Sojasoße | |
| Apfelsaft | |
| Pfeffer | |
| … | |
große Möhren, Kürbiskerne, Olivenöl, Sojasoße, Apfelsaft, Pfeffer, …
Möhren schälen und mit dem Spiralschneider in schöne, lange Streifen schneiden. In einer Pfanne mit Olivenöl, 4 EL Sojasoße und …
| Menge | Zutat |
|---|---|
| 1 | Kopfsalat o.Ä. |
| 500 g | Möhren |
| 1 Bund | Schalotten |
| 1 Bund | Dill |
| 1 | Zitrone |
| 50 g | Sonnenblumenöl |
| … | |
Kopfsalat o.Ä., Möhren, Schalotten, Dill, Zitrone, Sonnenblumenöl, …
Die Möhren kräftig bürsten und in einem Topf in der Gemüsebrühe 10 Min. kochen, herausnehmen und 100 ml Garsud aufheben. …
